Anden grundsten: Vand

De rensende dråber - Vand

Anden grundsten til at holde et stærkt helbred er Vand.

Måske det virker helt banalt. Men det er dog virkelig ofte at mine at jeg må lægge ind i mine klienters regulationsprogram at de skal drikke vand.

Som voksne menneske anbefaler jeg at man få tilført ca. 2 L vand om dagen. Ja 2 litter VAND 😉

Og så medregner jeg ikke i dette regnestykke jeg mælk, sukkerholdige drikke, kaffe, te eller alkohol!

Kroppen består, som de fleste ved,  af 60--70% væske. Derfor er det væsentligt at få tilført rent vand hver dag for at vedligeholde væske balancen, men mindst lige så vigtig er det, at vand også er med til at udskille affaldsstoffer. Affaldstoffer der ophobes i kroppen er med til at svække det gode helbred. Det er en af de primrær årsager til, at kroppens funktioner begynder at lukke ned, efter få dage uden vand.

Tegn på at du få for lidt vand kan være:

  • Tør hud
  • Svimmehed/Let omtåget
  • Mundtørhed
  • Mørk urin (din urin skal vær klar og let gul)
  • Træthed
  • Småsulten meget af tiden

Skal man gøre en ekstra indsats for at styrke sin væske balance. Kan man starte dagen med et stort glas vand (gerne 0.5-1L) tilsat en teske havsalt eller himalaya salt. Frisk citronsaft eller æblecidereddike kan også tilføres.

Det støtter kroppen i at få renset ud, men samtidig bevare livsvigtige salte i kroppen.

Det kan også være en fordel at bære en vandflaske eller have et glas og en kande med vand stående på sit bord.

Børns væskeindtag kan vejledes af denne anbefaling:

0-2 år: 150 ml pr. kilo kropsvægt i døgnet

2-5 år: 100 ml pr. kilo kropsvægt i døgnet

5-8 år: 80 ml pr. kilo kropsvægt i døgnet

Skolebørn har ofte behov for ca. 1,5 liter væske i døgnet.

Skål og god fornøjelse 👍💧

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe "Health by nature" samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *