Søvn – Generelt

Den gode søvn - En "Gratis" vej til et stærkt helbred. 

 

Søvn er en af mennesket helet basale behov.
Ligesom alle andre levende væsner undersøgt, sover.
Søvn og mangel på samme påvirker alle vores organer og vores velbefindende.

Min klienter kommer til mig med et væld af psykiske og kropslige udfordringer. Mange af dem er slet ikke klar over, at de også har en udfordringer med deres søvn.
Derfor er det også en af de første områder, jeg arbejder på sammen med mine klienter. Sover man ikke ordenligt og længe nok, er der nærmest umuligt at rette op på alt muligt anden.

Sover man ikke det man har brug for, kan de give sig udslag på mange forskellige måder.

Humøret er ofte det første der bliver påvirket, der efter kan udsenet vise tydelige tegn på den tiltagens søvn berøvelse. Hunden bliver mere grå, man kan få poser under øjnene og rynkerne i panden sniger sig fem.
Immunforsvaret og det generelle helbred bliver også påvirket af mangelende søvn. Derfor er det nemme at blive ramt af influenza eller forkølelse hvis du ikke sover nok.
Hukommelsen og koplingesevnen bliver også udfordret ved manglen søvn.
Det kan faktisk være alle områder af vores eksistens der påvirkes, når vi ikke sover nok.

Derfor har det også være et område, der har optaget mig meget i en længere årrække. Søvn er såleds blevet et emner jeg specialisere mig mere og mere inden for.

Der er en del blogindlæg her på siden der omhandler søvn og hvordan man støtte den gode nattesøvn.

God fornøjelse 😉

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe "Health by nature" samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Andre fif til god søvn:

https://bestpicko.com/18-tips-to-sleep-better

Kilde:

Bog:
Why We Sleep - Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

Bog:
Søvn - om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:
8790420365

Bog:
Studieliv uden stress
Thomas Pape
ISBN:
9788771411775

Bog:
Sådan får du dit barn til at sove
Helen Lyng Hansen
ISBN:
9788712045434

https://netdoktor.dk/tema/soevn/normal_soevn.htm

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *