Søvn – Vejen til effektiv problemløsning

Flere vågne timer... flere løste opgaver... eller hur?

 

De fleste mennesker har ind i mellem perioder, hvor de forsøger at være mere effektive. Få mere fra hånden, løse flere opgaver.

Jeg høre ofte at man skære søvnen timer væk, for at nå det hele og være mere "effektiv".
Der er dog en del der tyder på at det er som at pisse i bukserne for at holde varmen.
Man få helt sikkert flere timer at handle i. Udfordringen ved at sove minde er, at ens evne til at løse problemer og især lidt svære problemer, mindske når man sover minder. Evnen til at være effektiv og kreativ problemløsnede forsvinder således i takt med de færre sovetimer.

Skulle du ønske at kommenterer eller stille spørgsmål, er dette muligt i kommentarfeltet her under.

God fornøjelse og sov godt 😉

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe "Health by nature" samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 


Klide:

https://link.springer.com/article/10.3758/s13421-012-0256-7

https://www.webmd.com/balance/features/the-secret-and-surprising-power-of-naps

http://podcast.scienceofsuccess.co/e/everything-you-know-about-sleep-is-wrong-with-dr-matthew-walker/

https://startsleeping.org/#exercise


Bog:
Why We Sleep - Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

Bog:
Søvn - om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:
8790420365