Overgangsalderen og søvn

Er det hedeturene der holder dig vågen?

 

Eller måske har du bare nætter hvor du ikke kan falde i søvn eller vågner mange gange på en nat. 

Overgangsalder, men hormonelle ændringer, er som puberteten, en del af en naturlig livsproces. Alligevel er det  en proces der sjældent bliver taget ordentlig hånd om. 

Ligesom der ikke bliver givet mange muligheder for lindring, til de genere nogle kvinder har i denne periode af deres liv.

Overgangsalder kan forløbe ganske mildt, men for mange kvinder kan der være et hav af ubehagelige symptomer, ofte har faldende progesteron niveauer, en del med symptomerne at gøre.

Symptomer på begyndende overgangsalder/ hormonel ubalance:

 

  • Hedestigninger
  • Svedeture
  • Nattesved 
  • Søvnløshed 
  • Hjertebanken 
  • Blødningsforstyrrelser
  • Tørre slimhinder i skeden 
  • Smerter ved samleje 
  • Kløe og udflåd 
  • Naturlig vandladningstrang 
  • Urininkontinens 
  • Hyppigere blærebetændelse
  • Hjerte-kar-sygdomme
  • Knogleskørhed - hyppigere knoglebrud 

 

Udover alle disse ovennævnte symptomer, oplever flere kvinder her ud over, en del andre symptomer. Symptomer, der ikke nødvendigvis har årsag i overgangsalderen i sig, men kan opstående sammenfalden. 

Det kan være symptomer som: 

  • Irritabilitet
  • Depression
  • Koncentrationsproblemer
  • Træthed 
  • Hovedpine 
  • Nedsat lyst til sex 
  • Ryg- og ledsmerter

 

Lægen

At tale med sin læge, er selvfølgelig først skridt. Herefter kan det være godt at vide at der kan findes lindring gennem flere forskellige kanaler.

Både kost, zoneterapi, akupunktur og forskellige kosttilskud kan være med til at lindre og  endda fjerne forskellige symptomer.

 

Styrk din hormonbalance

Da progesteron mangel ofte er med til at give nogle af generne, kan urten Vitex Agnus Castus (Vitex) være med til at lindre og regulere hormonbalancen. Vitex er med til at reguler progesteron og østrogen, således at kroppen kan genskabe balance.

B- vitamineren, d- vitamin og magnesium har også en stor indflydelse på vores hormonsystem, hvorfor man i perioder, kan overvej også at få et tilskud at disse.

 

Sover du fortsat dårligt?

Der er meget kan gøre for at lindre overgangsalderen og mindske gener af sin søvn. Hvis man ikke oplever tilstrækkelige støtte fra ovenstående tilskud, kan man overveje om et behandlingsforløb kunne være en fordel. 

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sin søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling eller en kombination af disse behandlingsformer.

 

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe "Health by nature" samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

 

Kilde:

https://www.naturli.dk/artikel/hedeture-og-overgangsalder/

https://sund-forskning.dk/artikler/ved-du-hvorfor-hormonet-progesteron-er-sa-vigtigt/

https://netdoktor.dk/sunderaad/fakta/overgangsalder/symptomer_i_overgangsalder.htm

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/hormonbehandling/overgangsalderen-hormonbehandlingen/

https://sund-forskning.dk/artikler/vitex-agnus-castus/



https://sund-forskning.dk/artikler/vitex-agnus-castus/



Typography is the art and technique

Typography is the art and technique of arranging type to make written language legible, readable and appealing when displayed. The arrangement of type involves selecting typefaces, point size, line length, line-spacing (leading), letter-spacing (tracking), and adjusting the space within letters pairs (kerning).

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *