Søvn og humør

Har du Sovet elendig.... bliver det så en dårlig dag?

Måske du kender det... det gør de fleste. Det med at vågen og bare være i dårlig humør.

Muligvis fordi du bliver vækket for tidligt, eller fordi du bare generelt har sovet skidt og for lidt. Men du ved ihvertfald at du er i dårligt humør.

Din lunte er korte og der skal ikke så meget til før du bliver irriteret.
Det er ofte både telefonsælgeren, hunden, kollegaerne, ægtefællen og børnene der bliver genstand for irritation.
Studier viser nemlig, at det er en samlet oplevelse af tab af kontrol, der føre til en hurtigere og større irritations følelse.

Når man oplever kontrol, er der også en større følelse til sted, af at kunne skabe det liv man ønsker. Man kan tage handling der får en hen, der hvor man gerne vil være. Det gælder både i forhold til ens opførsel op, adfærd og generelle vej i livet. Man kan sige at mangel på søvn, i denne sammen hæng, både er med til af fjerne opleves af at kunne handler og agere som man egentlig ønsker. Man får kort lunt, kan ikke se muligheder, liver bliver samlet set mere gråt.

Men fortvil ikke hvis du har en enkelt dårlig nat søvn.
Der er nemlig sandhed i gamle ordsprog.
Gå tidligt i seng og livet ser lyser ud i morgen.

Har du svært ved at sover, kan det være en overvejelse at søge støtte i f.eks mild Zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.
Det er tider her i klinikken fra september 2019, lige som der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe "Health by nature" samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Kilde:

Bog:
Why We Sleep - Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

Bog:
Søvn - om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:
8790420365

https://www.bustle.com/p/how-not-sleeping-affects-your-mood-makes-you-more-aggressive-according-to-science-13215472

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190129124919.htm