Overgangsalderen og søvn

Er det hedeturene der holder dig vågen?

 

Eller måske har du bare nætter hvor du ikke kan falde i søvn eller vågner mange gange på en nat. 

Overgangsalder, men hormonelle ændringer, er som puberteten, en del af en naturlig livsproces. Alligevel er det  en proces der sjældent bliver taget ordentlig hånd om. 

Ligesom der ikke bliver givet mange muligheder for lindring, til de genere nogle kvinder har i denne periode af deres liv.

Overgangsalder kan forløbe ganske mildt, men for mange kvinder kan der være et hav af ubehagelige symptomer, ofte har faldende progesteron niveauer, en del med symptomerne at gøre.

Symptomer på begyndende overgangsalder/ hormonel ubalance:

 

  • Hedestigninger
  • Svedeture
  • Nattesved 
  • Søvnløshed 
  • Hjertebanken 
  • Blødningsforstyrrelser
  • Tørre slimhinder i skeden 
  • Smerter ved samleje 
  • Kløe og udflåd 
  • Naturlig vandladningstrang 
  • Urininkontinens 
  • Hyppigere blærebetændelse
  • Hjerte-kar-sygdomme
  • Knogleskørhed – hyppigere knoglebrud 

 

Udover alle disse ovennævnte symptomer, oplever flere kvinder her ud over, en del andre symptomer. Symptomer, der ikke nødvendigvis har årsag i overgangsalderen i sig, men kan opstående sammenfalden. 

Det kan være symptomer som: 

  • Irritabilitet
  • Depression
  • Koncentrationsproblemer
  • Træthed 
  • Hovedpine 
  • Nedsat lyst til sex 
  • Ryg- og ledsmerter

 

Lægen

At tale med sin læge, er selvfølgelig først skridt. Herefter kan det være godt at vide at der kan findes lindring gennem flere forskellige kanaler.

Både kost, zoneterapi, akupunktur og forskellige kosttilskud kan være med til at lindre og  endda fjerne forskellige symptomer.

 

Styrk din hormonbalance

Da progesteron mangel ofte er med til at give nogle af generne, kan urten Vitex Agnus Castus (Vitex) være med til at lindre og regulere hormonbalancen. Vitex er med til at reguler progesteron og østrogen, således at kroppen kan genskabe balance.

B- vitamineren, d- vitamin og magnesium har også en stor indflydelse på vores hormonsystem, hvorfor man i perioder, kan overvej også at få et tilskud at disse.

 

Sover du fortsat dårligt?

Der er meget kan gøre for at lindre overgangsalderen og mindske gener af sin søvn. Hvis man ikke oplever tilstrækkelige støtte fra ovenstående tilskud, kan man overveje om et behandlingsforløb kunne være en fordel. 

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sin søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling eller en kombination af disse behandlingsformer.

 

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

 

Kilde:

https://www.naturli.dk/artikel/hedeture-og-overgangsalder/

https://sund-forskning.dk/artikler/ved-du-hvorfor-hormonet-progesteron-er-sa-vigtigt/

https://netdoktor.dk/sunderaad/fakta/overgangsalder/symptomer_i_overgangsalder.htm

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/hormonbehandling/overgangsalderen-hormonbehandlingen/

https://sund-forskning.dk/artikler/vitex-agnus-castus/

https://sund-forskning.dk/artikler/vitex-agnus-castus/



Typography is the art and technique

Typography is the art and technique of arranging type to make written language legible, readable and appealing when displayed. The arrangement of type involves selecting typefaces, point size, line length, line-spacing (leading), letter-spacing (tracking), and adjusting the space within letters pairs (kerning).

Smerter og din søvn

Av av av… jeg kan ikke sove.

 

Smerter en en meget kompleks opleves, der kan have rigtige mange forskellige årsager og udtryk.

Smerter kan opleves alle steder i kroppen og på mange forskellige måder.
Man kan opleve akut opståede smerter og så kan smerter kommen snigende, i en tilstand der kan kalde kroniske smerter.

Lige meget hvilken type smerter men er udfordret med, kan en tur forbi sine egne læge altid være en fordel.

 

Inflammation:
Fælles for en del forskellige smerte oplevelser er, at de har bund i en inflammationstilstand.

Begrebet Inflammation dækker både en betændelse tilstand og en tilstand med skade på væv, sener, led og muskler.

Inflammation er ofte kendetegnet ved rødme, hævelse og smerter, men ikke alle tre symptomer behøver at være tilstede samtidig.
Den akut opstået Inflammation er en vigtig proces, der støtter kroppen i at hele. Ligesom den kroniske Inflammation er et tegn på at noget i kroppen ikke er helt som det skal være.

Inflammation kan opstå ved direkte skade, et eksempel er en forstuvet ankel. En anden kan være en blindtarmsbetændelse. Begge er akut opstået smerter og man bør derfor handle akut med hurtig støtte.
Ved en forstuvet ankel kan der dog, udvikles mere kroniske smerter. Dette kan opstå hvis ankelen ikke få den behandling og ro der er nødvendigt.

 

En måde at afhjælpe inflammation.
Stort set alle tilstande i kroppen og der med også  inflammationens tilstand, påvirkes af det vi spiser og putter i munden.
Vores kost har en stor indflydelse på vores helbred og evne til healing.
(Er man ryger kan rygning, give smerter i sig selv. Så et ryge stop kan være første sted at starte).

Derfor kan anti inflammatorisk kost, være en vidunderlig støtte i perioder med smerter der skyldes Inflammation.

 

Anti- inflammatorisk kost.
Denne måde at spise på dækker fjernelse af alle raffinerede fødevarer som hvidt sukker og mel. Samtidig øges mængden af antioxidanter, gode fedtsyrer og fibre.
Her ud over kan det være en fordel at udskifte kaffe og alkohol med grønne teer, urte teer og vand.

 

Fødevar der støtte en anti-inflatorisk kost:
Økologi er at fortrække, de vi ikke ved nok om hvad pesteiside rester gør ved vores helbred. (Men meget tyder på det ikke gør noget godt)

  • Alle kålsorter
  • Spinat og mørke salat typer
  • Bær (især blåbær)
  • Grøn te
  • Nødder (ikke pentus)
  • Linser og bønner
  • Fisk med høj indhold af gode fedtsyrer (obs tungmetaller )
  • Avocado og kokos
  • Oliven
  • Olivenolie

Ønsker man at starte en anti- Inflammatorisk kost er der rigeligt med inspiration at finde på nettet.

 

Tilskud der kan afhjælpe smerter med forskellige årsager:

  • C- vitamin
  • D-vitamin
  • Gurkemeje (+sort peber)
  • Hvidløg
  • Ingefær

 

Sover du fortsat dårligt?

Er du udfordret med en svære søvn-ubalancer, kan du overveje at kikke nærmere på årsagen. 
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Der kan være god støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling/program samt en kombination at disse behandlingsformer.

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Chili og din nattesøvn……. Mmm

Hva” for noet’… Chili til min nattesøvn?

Ja, den er god nok. Der er faktisk  noget der tyder på at chili ikke bare støtter hjerte kar systemet, men også den gode nattesøvn.

Men det er ikke nok at spise chili en enkelt nat.
De første dag kan det være lidt generende, men holder man fast og gør det til en daglig praksis. Er der mulighed for at chili både hjælper dig til at falde i søvn og gør dig mere frisk i løbet af dagen.

Sover du fortsat dårligt?

Er du udfordret med en mere en svære søvnubalance, kan du overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Der kan  være god støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling/program samt en kombination at disse behandlingsformer.

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Hvordan lavendel kan støtte din søvn…

Den milde duft…

 

De fleste nyder duften af lavendel, i parfume, i sæber, i rengøringsmilder, i sommerlandet og.alle de mange andre steder vi finder duften af lavendel.

Den lille fine plante med de små lila blomster og den milde sødlige duft, har da også et væld af undersøgelser bag sig.
Man har undersøgt om lavede kan være med til at stabilisere blodsukkeret, være med i healings process omkring kræft, virke som en antioxidant, hvordan den påvirker vores søvn og meget mere.

Når det kommer til søvn, ser lavendel faktisk ud til at have en rigtig god effekt. Især når det gælder even til at falde i søvn.
Der er lavet undersøgelser hvor deltagerne duftede til lavendel i tre minutter lige før sengetid og samtidig have lavendel duften op omkring senge natten igennem.
Her oplevede deltager en betydning bedrig af deres søvn kvalitet.

Lavendel i som æterisk olie er nemt at få fat i, i en Helsam, Matas eller anden helsekost. Nogle få dråber på puden kan være nok for mange.

 

Sover du fortsat dårligt?

Lavendel på puden et en mild støtte til din søvn. Men forsætter søvnproblemerne, bør man overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sig  søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling, en kombination at disse behandlingsformer eller ligende.

 

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Søvn og sommertid

Vintertid er din ven!

Hvis man bliver i tvivl om hvor vigtig søvn er for vores helbrede, kan studier omkring sommer/vintertid give et vink.
Hjertetilfælde stiger nemlig drastisk, når man om foråret “stiller havemøblerne frem” og man mister en time søvn.
Derfor kan det være en stor fordel at forbrede sig på især sommertid.
Én måde at forberede sig på, er at gå tidliger i senge flere dag i træk både før og efter tidsskiftet. Man kan som eksempel starte med at gå 20 minutter tidligere i seng fire dag før skiftet, så 40 minutter tre og to dage før skiftet og så en time. Ligesådan kan man trappe op igen, efter tidskiftet, skulle det være nødvendigt.
På den måde bliver man ikke snydt for sin nattesøvn, og så muligvis oven i købet tilført, lidt ekstra timer på langs.

“According to a study in BMJ, hospitals reported a 24-percent spike in heart attack cases the Monday following the one-hour time adjustment. They also reported a 21-percent reduction in heart attack cases on the Tuesday following the time adjustment in the fall. The data was collected between March 2010 and September 2013”. Kilde

Hvordan sover du?
Er du en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring din søvn?
Så giv ikke op, det er muligt at genskabe den god søvn. Her kan du overveje, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Sov med baldrian og humle

Naturens søvnstøttende urter….

Det kan være mange årsager til, at man har svært ved at sov om aftenen, sover dårligt eller våben træt og uoplagt.

Jeg skrive om nogle årsager i andre af mine blogindlæg. For eksempel kan du læse om hvordan skærme, alkohol, kaffe og sukker er med til at gøre skade, på din nattesøvn her.

Så ud over en bevidst om hvad du IKKE skal gøre, hvis du ønsker at søge beder. Så er der en del du kan gøre for at støtte din søvn yderligere.

Baldrian og humle ekstrakt.

Baldrian og humle præparater i høj koncentrat eller ekstrakt som det kaldes, har i fællesskab en afslappende og beroligende effekt på nervesystemet. De fremmer en naturlig søvn, ligesom de kan lindre uro, krampe og angst.
Der finde flere gode pæperater på markedet, men det kan være en fordel at få en anbefaling i din helsekost, Helsam, Matas eller på dit lokale apotek.
Hvad du en vælger af producer har det ofte den bedste effekt hvis det tages en halv eller hel time for sengetid. Ligesom det er væsentligt at følge dosering på emballagen.

Sover du fortsat dårligt?

Baldrian og humle er rigtig gode for en periode. Men lige som mange andre tilskud, kan det være udemærket at tage pauser. Forsætter søvnproblemerne når man ikke får tilskud, bør man overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sig søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling, en kombination at disse behandlingsformer eller ligende.

Herlev Helsezone.

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Søvn og organuret

Hvordan timernes skriften kan sige noget om din søvnudfordring.

Når man arbejder med akupunktur, zoneterapi og andre behandlingsformer der er inspireret af kinesisk medicin arbejder man også med organuret.

I mit arbejde med zoneterapi, benytter jeg mig samtidig af den kinesiske medicin og filosofi derigennem organuret.

Hvad er organuret?
Organuret er en teori om at vores organer og tilhørene medianer har et særligt tidspunkt på døgnet, hvor et enkelt organ er mere aktivt en de øvrigt. Ligesom den makker organ (aller organer har en makker) er mindst aktiv.

Klokken 23- 01 Galdeblære
Klokken 01-03 Lever

Klokken 03-05 Lunger
Klokken 05-07 Tyndtarm

Klokken 07-09 Mave
Klokken 09-11 Milt/pancreas

Klokken 11-13 Hjerte
Klokken 13-15 Tyndtarm

Klokken !5-17 Urinblære
Klokken 17-19 Nyre

Klokken 19-21 Kredsløb
Klokken 21-23 Endokrin

Hvordan bruger man organuret?
Man kan som behandler bruge organ uret på flere forskellige måder. En måde er at kikke på hvornår på dagen et menneske oplever udsving. Træthed, uro, ekstra energi, hovepiner eller andet. Dette kan for behandler, give et vink om, hvor en given ubalance udspringer fra.
Det kan således også være en rigtig god indikator, hvis man har svært ved at sove eller ofte vågner på samme tid hver nat.

Flere at mine klienter har haft udfordringer i at vågne mellem klokken 3 og klokken 5. Det er således lunge medianen og organet jeg har taget udgangspunkt. Altså i samarbejde med min klient kikket på alle aspekter af hvad der kan skabe en ubalance i lungemedianen. Det er kan være en noget mere kompleks arbejdsgang. Men meget spændende og ofte for klient en stor og befriende proces.

Der er formodninger om, at organuret har noget at sige om rigtig mange ubalancer. Især er det undersøgt hvilken tid på dagen hjerte tilfælde sker.
Man er kommet til at flest hjerte tilfælde forkommer morgen til omkring middag. I organuret er hjerte energien stærkest mellem klokken 11 og kokken 13. Hvorfor det har være med til at skabe øget interesse omkring organuret og des potentiale.

Hvordan sover du?
Er du en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring din søvn?
Så giv ikke op, det er muligt at genskabe den god søvn. Her kan du overveje, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?
 

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Søvn og mindfulness

Mindfulness en vej til afslapning… og god nattesøvn

Der kan være rigtig mange årsager til at man sover dårligt. En del af dem skriver jeg om i andre blogindlæg.
Eksempler kunne være uro i kroppen, krampe i benene, vandlednings problemer, tanker der løber afsted med en og så videre.

En måde at linder uro, tanker og anspændthed er meditation og mindfulness.
Meditation og mindfulness er to lidt forskelligartede processer, der dog begge arbejde med at skabe et mentalt fokus. Et fokus der gør at man i højere grad giver slip på anden tankevirksomhed og krops oplevelser.
Især guide meditationer hvor man samle fokus om åndedrættet, kan have en gavnlig effekt på søvnen.

Processer der arbejdermed fokus på åndedrættet kan være mere effektiv i forhold til søvnen ende guided fantasirejser og ligende. Selvom effektiv kan være et pudsig ord at bruge i denne sammenhæng.

Det der sker ved en mindfulness proces, er at man øver sig i at holde et mentalt fokus og der igennem langsom få mere ro i hele kroppen. Samtig bliver det at have fokus på vejrtrækning en dobbelt virkende indflydelse. Dybe langsomme vejrtrækninger har nemelig en beroligende og afspændened påvirkning af hele hele kroppen.

Der er mange gode gratis meditationer/ mindfulness processer både som apps og på youtube.
Her er nogle jeg selv er glad for:

Voksne:

Relax and rest

Børn:

Fantasirejser for børn 3 – Dragen 

 

Har du fortsat problemer med at sove og oplevet der er blevet skabt en mere sejlivet ubalancer? Så giv ikke op, det er muligt at genskabe den god søvn. Her kan du overveje, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.

Det er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 
 
Vil du vide mere?
 

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Søvn og perikon


Ønsker du at støtte din søvn med naturlægemidler?

Der er flere god naturlægemidler og kosttilskud på markedet, når det gælder din søvn.
Første skridt er i min verden, er dog at overvejet hvad du gøre for at forstyrre din søvn og om der er ting du kan ændre eller fjeren for at støtte din søvn?

Denne liste er ikke fyldestgørende, men kan være en godt sted at starte.

Skærme: sluk to timer før sengetid.

Alarmer: Istedet for at sætte uret til at vække en time før du skal op. Så sæt alarmen til at gå i seng, gerne en time før du skal sov. Beregn minimum 8 timer til søvn.

Temperatur: Sovetemperatur omkring 18 grader. Tag genre et varmt bad før sengetid. temperatur forskellen fra varmt til køligt, giver kroppen ro.

Lys/mørke: Sov mørkt og brug eventuelt sovebriller. Få lys om dagen, gerne en times sollys udendørs om dagen.

Kost: Sukker og alkohol senest 2 timer før sengetid. Kaffe 6- 8 timer før sengetid. Nogle har glæde af at holde pause med sukker, alkohol og kaffe i en periode for at mindske/fjerne søvn gener.

Meditation: Mange kan have glæde af dytteåndedræt og ro lige før sengetid.
Jeg er selv glad for denne.

Kosttilskud:
Der er en del kosttilskud der kan støtte din søvn. Et er middel er baseret på stænglen med det danske navn prikbladet perikon eller bare Perikon. På engelsk kaldet St. Johns rod.

Midlet er har en effektiv antidepressiv virkning og kan i nogle sammenhænge erstatte de mere brugte medicinske lykkepiller præparater.
( SSRI præparater).

Som støtte til søvnen kan man tage 300 mg perikon ekstrakt 1 time før sengetid.
Perikon virker ved at øge koglekirtlens (pinealkirtlen) frigivelse af søvnhormonet melatonin der er med til aktivere søvn processen og skaber træthed.
Perikon kan fås i håndkøb på apoteket, i helsekost eller købes online.
Købes produktet over nettet, skal man være opmærksom på at præparater fra udlandet ikke er underlagt den samme grundige kontrol som præparater produceret eller solgt i Danmark.

Tager man P-piller er der en lille sandsynlighed for at perikon, kan være med til at mindske virkningen. Perikon kan ikke tages sideløbende med antidepressiv medicin.Tal eventuelt med din læge, hvis du er i tvivl.

Har du fortsat problemer med at sove og oplevet der er blevet skabt en mere sejlivet ubalancer? Så giv ikke op, det er muligt at genskabe den god søvn. Her kan du overveje, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.

Det er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?
 

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Øreakupunktur og søvn

Vil du vide mere?
 

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her