Søvn og hukommelse

Hvad kan du huske… når du ikke sover?

Der er nok en del at os, der har opleve en sen tur i byen. En tur der efterfølgende er svundet hen i tåger, man ikke husker noget af. Eller perioder med eksamens læsning og meget begrænset søvn.

Jeg gik for snart 20 år siden op til eksamen i matematik, efter flere dage med kun få timers søvn. Jeg bestod eksamen, men kan stort set intet huske fra de dage, inklusive matematiken.

For en del år siden, besluttet jeg at dykke ned i emnet søvn både fra et videnskabeligt og naturmedicinsk perspektiv. En af de største åbenbaring jeg fik var omkring søvn og hukommelse.
Der er nemlig fortage en del studier på netop dette.

Nå man undersøger even til at tilegne sig og huske nye informationer, bliver det tydeligt at søvn er med til at styrke især det vi kalder langtids hukommelse.
Man kan altså tillære sig noget op til eksamen eller den store præstation og huske det. Men det er svært, at holde fast på det i mange dage eller uger.
Det samme gælder for en hvilken som helst arbejdsmæssige indsats.
Så skal du lære nyt og kunne huske det i længere tid. Kan det have klare fordel, at få din gode lange nattesøvn.

Har du svært ved at sover, kan det være en overvejelse at søge støtte i f.eks mild Zoneterapi, akupunktur, naturopatisk behandling og ligende.

God fornøjelse og sov godt.

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

 

Kilde:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768102/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3413705/

Bog:
Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

Bog:
Søvn – om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:
8790420365

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *