Søvn og depression

Tager du din depression og din dårlige søvn alvorligt og søger støtte?

Tungsind og depression, er tilstande jeg i min natitumedicinske klinik, tager meget alvorligt.
Efter en del år som psykiatrisk sygeplejeske, er jeg meget bevist den voldsomme udfordring, depression kan være for et menneske.
Derfor er det altid en fordel, at tale med sin læge, hvis man oplever sige selv forpint.

Ikke desto mindre har jeg en del af mine klienter, der kommer i klinikken og ønsker at at lindre eller blive deres depressions tilstand helt kvit. Hvad jeg kun har rigtig gode erfaringer med. Ligesom jeg har oplevet gode processer og samarbejde, med psykologer, psykoterapeuter og andre coachs.

I de er behandlingsforløb jeg har i klinikken tager jeg de helt basale fysiologiske funktioner først. Dette et er meget væsentligt i rejsen tilbage til en mere let og livsglad eksistens. Mine klienter øver sig i at trække vejret dybt og langsomt, få væske nok. Og at sove bedynke at sove godt og længe om natten, de fleste dage på en uge.
Med stor sansynelighed har manglen på søvn i lange perioder, for nogle af mine klienter, være med årsag til depressions tilstande.

For år tilbage mente man at depressions tilstande var årsag til dårlig søvn. I dag er der lige så meget der peger på at lange perioder med dårlig og mangelfund søvn, kan være med til at provokere en depressions tilstand.
Derfor kan er det væsentligt at man tager sin søvn seriøst og gå i seng når man er træt. Ligesom det har betydning at man få sine 8 timer på langs hver nat.

Er det en mere sejlivet ubalancer, der er blevet skabt. Og har du svært ved at genskabe den god søvn om natten. Så kan det være en overvejelse, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.

Det er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes i gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Kilde:

Bog:
Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

Bog:
Søvn – om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:

8790420365

https://netdoktor.dk/sunde-raad/soevn/foerer-daarlig-soevn-til-depression-eller-er-det-omvendt.htm

https://www.bustle.com/p/how-not-sleeping-affects-your-mood-makes-you-more-aggressive-according-to-science-13215472

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190129124919.htm

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *