Søvn – Både din og dit barns søvn

Første barn… første år kan være MEGA hårdt.

 

Jeg møder rigtig mange forældre, der går til familie opgaven med stor ydmyghed og oprejst pande.

Alligevel er det for de aller fleste nye forældre et kæmpe udfordring. Især manglen på søvn kan slå mange ud.

Nogle børn sover dårligt på grund af mavekneb, udslæt, uro, eller noget andet der også påvirker deres søvn.

Men ofte glemmer forældre også at tage vare på sig selv.
Det bedste man kan gøre som forældre til små børn, er en daglig lur på sofaen. Det behøver ikke være mange timer. Bare det at få hvilet, gør en stor forske.
En l fast lur giver almindelige velbefindende og kan lindre, nogle af alle de symptomer der kan opstå af søvnmangel. Læs eventuelt mere her.

Er dit barn meget uroligt, eller virker forpint så kan det være værd at søge støtte. Kan sundhedsplejersken eller egen læge ikke støtte, da kan en behandler være værd at overvej.
.
Det kan være svært at genskabe den god søvn på egen hånde. Så hvis søvnen blevet noget rod, for dig selv eller dit barn. Kan det være en overvejelse, at søge støtte i for eksempel mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling og ligende.

Det er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Kilde:

Sådan får du dit barn til at sove
Helen Lyng Hansen
ISBN:
9788712045434

Bog:
Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

Bog:
Søvn – om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
ISBN:
8790420365

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/boern/om-boern/boerns-udvikling/barnets-psykosociale-og-motoriske-udvikling-tjekliste-0-3-aar/

https://www.webmd.com/parenting/guide/sleep-children#1

https://www.bustle.com/p/how-not-sleeping-affects-your-mood-makes-you-more-aggressive-according-to-science-13215472

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190129124919.htm

https://netdoktor.dk/sunde-raad/soevn/foerer-daarlig-soevn-til-depression-eller-er-det-omvendt.htm

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *