Stenalderrugbrød, Paleobrød, brød uden mel…

Kært barn har mange navne…. Husk at se videoerne i bunden. 😉

Men har man udfordring med de gængse brødtyper kan en periode ude være en fordel. 

Men hvordan brygger man sådan et brød sammen. 

Det er faktisk relativt simpelt.

Man skal bruge:
6-8 dele kerner og/eller nødder. Alt efter smag og tolerance.
Det kan f.eks være følgende:

-Græskarkerner

-Solsikkekerner

-Hørfrø

-Sesamfrø

-Hampefrø

-Chiafrø

-Mandler

-Hasselnødder

-1 del koldpresset jomfru olivenolie (omkring 2 dl.)

-5 æg

-1-2 spiseskeer bage-Husk

-1 stor teske Havsalt eller Himalaya salt

-Evt. Kan tilføjes rosmarin, timian eller en anden foretrukne krydderurt. 

-Ønsker man at skabe et dessert agtigt brød, kan man tilsætte stykker af mørk chokolade over 70%. 

-Nogle nyde også at tilsætte kakao nips og lidt tranebær. 

Fremgangsmåde. 
Bland alle kerner/nødder, salt og krydderurter sammen. Bruger man chiafrø bør man vente med at tilsætte disse.
Tilsæt derefter olie og æg – rør godt rundt. 
Tilsæt langsomt under omrøring chiafrø og husk -pisk god til blandingen skummer lidt og virker luftig. 
For at få et lidt højere brød, kan blandingen hældes  op i en smal rugbrødsform. 
Lad blandingen så i formen 5 – 10 minutter for at lade chia samt husk suge fugten og brødet sætte sig. 
Det kan variere lidt hvor meget kerner og nødder suger. Man kan eventuelt tilsæt lidt mere olie hvis blandingen efterfølgende virker meget fast og tør. Den skal være en let flydende, hvis man tipper formen. 
Bages på 165 grader i en varmluftsovn i ca. 1 time. 

Rigtig god fornøjelse. 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Magnesium overordnet og magnesium bindinger



Magnesium indgår i optil 300 forskellige processer  i kroppen og er meget væsentlig for dannelsen af enzymer der styrer mange forskellige prosesser i kroppen. Blandt andet:

  • Energiomsætning
  • Dannelsen af proteiner 
  • Celledeling.
  • Vedligeholdelse af:
    • Nervesystemet
    • Immunforsvaret
    • Hormonsystemet og blodsukkerbalancen

99% af magnesium findes inde i cellerne, hvor det også regulerer enzymerne. 

Muskler:

Især musklerne og i muskelarbejde brug vi magnesium. 

Fordi vi bruger magnesium i musklerne, er det grunden til at der ved magnesiummangel opstår muskelsvækkelse, spændinger og krampetilstande i fx benene, træthed og forstyrrelser i hjerterytmen.

Blod og blodkar:

Ved lave magnesium niveauer kan pulsårerne trække sig sammen og blodtrykket kan  stige.

Magnesium har en væsentlig sammenhæng med blodets even til at være ilt rundt i kroppen, så celler og væv får tilstrækkelig ilt. 

Inflammation:

Magnesium er samlet set afgørende, for at mindske og modvirke inflammation (betændelse). 

Når man tager med i betragtning at inflammation er grundlaget for mange ubalancer og sygdommstilstande, giver det et billede af hvor vigtigt magnesium er for kroppen og vores generelle velbefindende. 

Magnesium i kosten:

Især grønne bladgrøntsager, nødder, bælgfrugter, mørk chokolade og fuldkornsprodukter indeholder meget magnesium. Drikkevand indeholder også nogen magnesium i forskellige mængder afhængig af hårdheden af vandet. “Hårdt” vand indeholder mest magnesium.

Vi optager generlet 20-60 procent af det magnesium, vi spiser.

Hvilken magnesium tilskud:

Magnesium skal indgår i en binding i et organisk molekyle for at vi kan optage det. 

Magnesiumoxid fungerer som afføringsmiddel, da det optages dårlig, men virker ved at trække væske til sig og derfor giver en mere lind afføring. Kendes også som Magnesia. 

Magnesium klorid kan fint optages gennem huden, fx fra olier, lotions og badevand. Der er også meget magnesium i havvand. 

Undersøgelser peger på, at magnesium optaget gennem huden, på huden magnesium i blodet med en faktor på op til 5 i sammenligning med oralt indtaget magnesium.

Magnesium taget oralt kan  dog har andre fordele, som støtte til mave tarme kanalen. Ligesom magnesium kan have en let syreneutraliserede effekt af mavesyren. Hvorfor det både for den muskelafslappende effekt og for mavesyren kan være en fordel at tage det oralt kort før sengetid. 

Magnesium kan optages fint gennem tarme blandt andet som Magnesium- citrat,- pidolat,- acetat, -carbonat og -hydroxid

Bonus information:

Magnesium sulfat og klorid kan gives direkte i blodet og være livreddende ved blodpropper i hjertet og mindske skaderne ved slagtilfælde. Det gør det  ved at forhindre hjernens pulsårer i at trække sig sammen i det ramte område, så der kommer for lidt ilt til hjernevævet.

Dosering:

Hvor meget magnesium man skal have kommer kommer an på flere forskellige forhold. Alder, vægt, køn, de eventuelle ubalancer man er udfordret af 

og lignende. 

Det kan overvejes at søge støtte til den bedste dosis og  om der eventuelt er andre forhold der gør sig gældende ved ens ubalancer. 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Kilde:

https://netdoktor.dk/vitaminer/magnesium.htm



Immun- boost

Sådan skaber man en helt unik immun styrker…

Skal man have sig et ordentlig skud til modstandkraften, er der rigeligt af støtte at hente i planten verdenen.

Her har jeg sammen sat et god cocktail af følgende:

Ingefærd rod

Gurkemeje rod

Sorte peberkorn

Hvidløg

Chili

Olivenolie

Æblecidereddike

Salt

Man kan samme sætte cocktailene efter smag og behov. Man kan på denne måde udelukke chili, eller finde en meget mild en, hvis man ikke er til at for meget styrke.

Ellers rigtig god fornøjelse 😉

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Overgangsalderen og søvn

Er det hedeturene der holder dig vågen?

 

Eller måske har du bare nætter hvor du ikke kan falde i søvn eller vågner mange gange på en nat. 

Overgangsalder, men hormonelle ændringer, er som puberteten, en del af en naturlig livsproces. Alligevel er det  en proces der sjældent bliver taget ordentlig hånd om. 

Ligesom der ikke bliver givet mange muligheder for lindring, til de genere nogle kvinder har i denne periode af deres liv.

Overgangsalder kan forløbe ganske mildt, men for mange kvinder kan der være et hav af ubehagelige symptomer, ofte har faldende progesteron niveauer, en del med symptomerne at gøre.

Symptomer på begyndende overgangsalder/ hormonel ubalance:

 

  • Hedestigninger
  • Svedeture
  • Nattesved 
  • Søvnløshed 
  • Hjertebanken 
  • Blødningsforstyrrelser
  • Tørre slimhinder i skeden 
  • Smerter ved samleje 
  • Kløe og udflåd 
  • Naturlig vandladningstrang 
  • Urininkontinens 
  • Hyppigere blærebetændelse
  • Hjerte-kar-sygdomme
  • Knogleskørhed – hyppigere knoglebrud 

 

Udover alle disse ovennævnte symptomer, oplever flere kvinder her ud over, en del andre symptomer. Symptomer, der ikke nødvendigvis har årsag i overgangsalderen i sig, men kan opstående sammenfalden. 

Det kan være symptomer som: 

  • Irritabilitet
  • Depression
  • Koncentrationsproblemer
  • Træthed 
  • Hovedpine 
  • Nedsat lyst til sex 
  • Ryg- og ledsmerter

 

Lægen

At tale med sin læge, er selvfølgelig først skridt. Herefter kan det være godt at vide at der kan findes lindring gennem flere forskellige kanaler.

Både kost, zoneterapi, akupunktur og forskellige kosttilskud kan være med til at lindre og  endda fjerne forskellige symptomer.

 

Styrk din hormonbalance

Da progesteron mangel ofte er med til at give nogle af generne, kan urten Vitex Agnus Castus (Vitex) være med til at lindre og regulere hormonbalancen. Vitex er med til at reguler progesteron og østrogen, således at kroppen kan genskabe balance.

B- vitamineren, d- vitamin og magnesium har også en stor indflydelse på vores hormonsystem, hvorfor man i perioder, kan overvej også at få et tilskud at disse.

 

Sover du fortsat dårligt?

Der er meget kan gøre for at lindre overgangsalderen og mindske gener af sin søvn. Hvis man ikke oplever tilstrækkelige støtte fra ovenstående tilskud, kan man overveje om et behandlingsforløb kunne være en fordel. 

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sin søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling eller en kombination af disse behandlingsformer.

 

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

 

Kilde:

https://www.naturli.dk/artikel/hedeture-og-overgangsalder/

https://sund-forskning.dk/artikler/ved-du-hvorfor-hormonet-progesteron-er-sa-vigtigt/

https://netdoktor.dk/sunderaad/fakta/overgangsalder/symptomer_i_overgangsalder.htm

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/hormonbehandling/overgangsalderen-hormonbehandlingen/

https://sund-forskning.dk/artikler/vitex-agnus-castus/

https://sund-forskning.dk/artikler/vitex-agnus-castus/



Typography is the art and technique

Typography is the art and technique of arranging type to make written language legible, readable and appealing when displayed. The arrangement of type involves selecting typefaces, point size, line length, line-spacing (leading), letter-spacing (tracking), and adjusting the space within letters pairs (kerning).

Smerter og din søvn

Av av av… jeg kan ikke sove.

 

Smerter en en meget kompleks opleves, der kan have rigtige mange forskellige årsager og udtryk.

Smerter kan opleves alle steder i kroppen og på mange forskellige måder.
Man kan opleve akut opståede smerter og så kan smerter kommen snigende, i en tilstand der kan kalde kroniske smerter.

Lige meget hvilken type smerter men er udfordret med, kan en tur forbi sine egne læge altid være en fordel.

 

Inflammation:
Fælles for en del forskellige smerte oplevelser er, at de har bund i en inflammationstilstand.

Begrebet Inflammation dækker både en betændelse tilstand og en tilstand med skade på væv, sener, led og muskler.

Inflammation er ofte kendetegnet ved rødme, hævelse og smerter, men ikke alle tre symptomer behøver at være tilstede samtidig.
Den akut opstået Inflammation er en vigtig proces, der støtter kroppen i at hele. Ligesom den kroniske Inflammation er et tegn på at noget i kroppen ikke er helt som det skal være.

Inflammation kan opstå ved direkte skade, et eksempel er en forstuvet ankel. En anden kan være en blindtarmsbetændelse. Begge er akut opstået smerter og man bør derfor handle akut med hurtig støtte.
Ved en forstuvet ankel kan der dog, udvikles mere kroniske smerter. Dette kan opstå hvis ankelen ikke få den behandling og ro der er nødvendigt.

 

En måde at afhjælpe inflammation.
Stort set alle tilstande i kroppen og der med også  inflammationens tilstand, påvirkes af det vi spiser og putter i munden.
Vores kost har en stor indflydelse på vores helbred og evne til healing.
(Er man ryger kan rygning, give smerter i sig selv. Så et ryge stop kan være første sted at starte).

Derfor kan anti inflammatorisk kost, være en vidunderlig støtte i perioder med smerter der skyldes Inflammation.

 

Anti- inflammatorisk kost.
Denne måde at spise på dækker fjernelse af alle raffinerede fødevarer som hvidt sukker og mel. Samtidig øges mængden af antioxidanter, gode fedtsyrer og fibre.
Her ud over kan det være en fordel at udskifte kaffe og alkohol med grønne teer, urte teer og vand.

 

Fødevar der støtte en anti-inflatorisk kost:
Økologi er at fortrække, de vi ikke ved nok om hvad pesteiside rester gør ved vores helbred. (Men meget tyder på det ikke gør noget godt)

  • Alle kålsorter
  • Spinat og mørke salat typer
  • Bær (især blåbær)
  • Grøn te
  • Nødder (ikke pentus)
  • Linser og bønner
  • Fisk med høj indhold af gode fedtsyrer (obs tungmetaller )
  • Avocado og kokos
  • Oliven
  • Olivenolie

Ønsker man at starte en anti- Inflammatorisk kost er der rigeligt med inspiration at finde på nettet.

 

Tilskud der kan afhjælpe smerter med forskellige årsager:

  • C- vitamin
  • D-vitamin
  • Gurkemeje (+sort peber)
  • Hvidløg
  • Ingefær

 

Sover du fortsat dårligt?

Er du udfordret med en svære søvn-ubalancer, kan du overveje at kikke nærmere på årsagen. 
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Der kan være god støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling/program samt en kombination at disse behandlingsformer.

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Kamille og din søvn

Kamille, En lille gul og mild sag… Der er stærkere end man tror.

De fleste kender til kamillete, som en milde og velsmagemde barne drik .
Men kamille er slet ikke kun for børn, men der i mod en te og urt der også er meget velegnet til voksne.
Kamille har nemlig en beroligende og afslappende effekt på både mave/tarmsystem og nervesystemet. Og så har kamille deslige en fin søvnfremmen effekt, der styrke den gode nattesøvn. Kamille er særlig god hvis man har lidt for mange tanker at tumle med eller utryghed/uro der huserer kroppen.
Vil man gerne have et kraftigere udbytte af kamille , fås den også som ekstrakt form. Både som tablet og flydende.

Sover du fortsat dårligt?

Er du udfordret med en sværer søvnubalance, kan du overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Der kan være god støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling/program samt en kombination at disse behandlingsformer.

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

 

Chili og din nattesøvn……. Mmm

Hva” for noet’… Chili til min nattesøvn?

Ja, den er god nok. Der er faktisk  noget der tyder på at chili ikke bare støtter hjerte kar systemet, men også den gode nattesøvn.

Men det er ikke nok at spise chili en enkelt nat.
De første dag kan det være lidt generende, men holder man fast og gør det til en daglig praksis. Er der mulighed for at chili både hjælper dig til at falde i søvn og gør dig mere frisk i løbet af dagen.

Sover du fortsat dårligt?

Er du udfordret med en mere en svære søvnubalance, kan du overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Der kan  være god støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling/program samt en kombination at disse behandlingsformer.

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Søvn og omega-3

Den fede søvn…

Det at faldes i søvn og sove, en egentlige et kompleks udveksling af information i et lige så komplekst system af hormoner og signalprocesser.

Det betyder af der kan være mange forskellige årsager til at man har udfordringer eller desideret søvnproblemer.

Omega-3
Et næringsstof der er væsentligt menneskets krop og som er afgørende for rigtig mange processer inklusive vore søvn, er omega-3 fedtsyre.

Omega-3 fedtsyrer er en måde at beskrive de flerumættede fedtsyrer, som tilhører ”n-3 familien”. Der er flere forskellige omega-3 fedtsyer, og den indvirkning de har på kroppen kan variere.

Omega-3 fedtsyrer findes primært i fede fisk. Der findes dog også en del omega-3 fedstyrer i nødder, kerne, frø og plantebaserede olier.

Den omega-3 vi får fra fiskeolier er EPA (eikosa-pentaen-syre) og DHA (dokosa-hexaen-syre). Disse fedtsyre er livsnødvendig, hvorfor de kaldes kaldes den en essentiel fedtsyre og skal tilføres gennem kosten eller tilskud.

ALA (alfa-linolen-syre) er den omega-3 fedtsyre vi får fra planteverdenen, der i mindre grad kan bliver omdannet til EPA og DHA i vores stofskifte.

Hvordan indgår omega-3 vores krop?
Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA er en del cellemembran, der omgiver hver eneste celle i kroppen.

Derfor mener man også at et godt indtag af omega-3 nedsætte risikoen for eller lindre mange sygdomme, især dem der involverer inflammation (betændelse og irritation).

Eksempler på disser er:
– åreforkalkning
– blodprop
– kræft
– diabetes
– demens
– depression
– gigt
– astma
– psoriasis
– eksem
– tarmbetændelse.

Omega-3 er med til at lindre smerter, sænke blodtrykket og nedsætte blodets fedtindhold. Omega-3 fedtsyren DHA udgør 20 procent af hjernens fedtstoffer og er vigtig både for hjernens opbygning og funktion.
Derfor er omega-3 også væsentlig for at støtte et naturligt søvn mønster ligesom det bidrager til et godt humør og en god hukommelse.

Hvordan får vi fiskeolier i kosten?
EPA og DHA findes i fisk, havpattedyr og skaldyr.
Ekselempeler på gode omega-3 kilder er:

– makrel
– ål
– laks
– regnbueørred
– hellefisk
– stenbiderogn
– sild
– stenbider
– sardin.

Dosis:
“Den typiske dosis som almindeligt supplement til kosten samt for at styrke hjertefunktionen er 600-1.000 mg omega-3. Det svarer til at spise fed fisk to gange om ugen. For at opnå en egentlig anti-inflammatorisk effekt, eksempelvis dæmpe gigtsmerter, skal man indtage en højere dagsdosis på mindst 2.400 mg omega-3”. Kilde 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Et varmt bad til din søvn

En gang vask og så i seng…

Mange bruger at starte dagen med en dampende varmt brusebad.
Men for dem der lægger badet om aftenen, er der skjulte gevinster.

Når man tager et varmt bad i kar eller under bruseren, stiger krops temperaturen en andeles. Efter badet køles kroppen let ned igen. Denne effekt at kropstempertueran falder, er med til at skabe afslapning og ro kroppen. En varmt bad kan således virke søvn fremende.

Der er fortaget en del undersøgelse på denne effekt omkring temperatur faldet, og disse undersøgelser tegner et billede af at man både fremmer søvn processen og søvn kvaliteten.

Så har du eller dit barn brug for en smugle støtte til nattesøvnen, kan et bad være vejen frem.

Sover du fortsat dårligt?

Forsætter søvnproblemerne, bør man overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sig søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling, en kombination at disse behandlingsformer eller ligende.

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet herunder eller på mail hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her 

Kilde:

Bog:
Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker
ISBN13:
9781508240013

https://www.saatvamattress.com/blog/baths-and-sleep/

https://coilhealth.com/blogs/the-body-clock-blog/the-science-of-how-warm-water-helps-you-sleep

Hvordan lavendel kan støtte din søvn…

Den milde duft…

 

De fleste nyder duften af lavendel, i parfume, i sæber, i rengøringsmilder, i sommerlandet og.alle de mange andre steder vi finder duften af lavendel.

Den lille fine plante med de små lila blomster og den milde sødlige duft, har da også et væld af undersøgelser bag sig.
Man har undersøgt om lavede kan være med til at stabilisere blodsukkeret, være med i healings process omkring kræft, virke som en antioxidant, hvordan den påvirker vores søvn og meget mere.

Når det kommer til søvn, ser lavendel faktisk ud til at have en rigtig god effekt. Især når det gælder even til at falde i søvn.
Der er lavet undersøgelser hvor deltagerne duftede til lavendel i tre minutter lige før sengetid og samtidig have lavendel duften op omkring senge natten igennem.
Her oplevede deltager en betydning bedrig af deres søvn kvalitet.

Lavendel i som æterisk olie er nemt at få fat i, i en Helsam, Matas eller anden helsekost. Nogle få dråber på puden kan være nok for mange.

 

Sover du fortsat dårligt?

Lavendel på puden et en mild støtte til din søvn. Men forsætter søvnproblemerne, bør man overveje at kikke nærmere på årsagen.
Det kunne være ved at opsøge en behandler, der kan støtte tilbage til en naturlig god nattesøvn.

Er man en af dem der oplever en sejlivet ubalance omkring sig  søvn, er der ofte støtte at hente i mild zoneterapi, akupunktur, naturoptisk behandling, en kombination at disse behandlingsformer eller ligende.

 

Herlev Helsezone

Der er tider her i klinikken fra september 2019, ligesom der kan bookes foredrag fra oktober 2019.

Jeg kan kontaktes gennem kommentar feltet her under eller på mail  hej@herlevhelsezone.dk.

God fornøjelse og sov godt.
😉 Zzzz

 

Vil du vide mere?

Ønsker du at vide mere om hvordan du kan støtte et stærkt helbred. Kan du abonnere på min blog og få jævnlige opdatering ved mail tilmelding.

Du kan tilmelde dig min YouTube kanal her. 
Herlev Helsezones har sin egen facebookside. Find den her

I Facebook gruppe “Health by nature” samles vi diskuterer supplerende/alternativ medicin.
Find den her